A obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de dores articulares. Como ortopedista, vejo diariamente pacientes que sofrem com dores nos joelhos, quadris e coluna devido ao excesso de peso.
Se você sente dores constantes ao caminhar, subir escadas ou até mesmo ao se levantar da cama, é importante entender a relação entre obesidade e problemas articulares. Continue sua leitura!
O impacto do excesso de peso nas articulações
Nossas articulações foram projetadas para suportar uma certa carga. Quando há um aumento excessivo de peso corporal, a pressão sobre essas estruturas cresce consideravelmente.
De acordo com alguns estudos, cada quilo extra no corpo pode representar até quatro vezes mais impacto sobre os joelhos. Isso significa que uma pessoa com 10 quilos acima do peso ideal está exercendo uma carga adicional de 40 quilos sobre as articulações a cada passo que dá.
O excesso de peso também contribui para o desgaste da cartilagem articular, acelerando o desenvolvimento da artrose e de outras condições degenerativas. Além disso, o acúmulo de gordura corporal está associado a um estado inflamatório crônico, que pode agravar ainda mais a dor e a inflamação nas articulações.
Quais articulações são mais afetadas?
Os principais locais que sofrem com o impacto do peso excessivo são:
- Joelhos: são os mais afetados, pois suportam grande parte do peso corporal. O excesso de peso aumenta o risco de lesões nos meniscos e na cartilagem, além de favorecer o desenvolvimento da osteoartrite.
- Quadris: como articulam diretamente com os membros inferiores, também sofrem bastante com o impacto da obesidade. O desgaste da cartilagem do quadril pode levar a dores intensas e limitação de movimentos.
- Coluna lombar: o peso corporal exerce grande pressão sobre a região lombar, podendo causar hérnias de disco, espondilose e dores crônicas.
Como aliviar as dores articulares em pacientes com obesidade?
Se você sofre com dores articulares e está acima do peso, algumas estratégias podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar sua qualidade de vida:
- Emagrecimento moderno e saudável: a perda de peso é a melhor estratégia para diminuir a sobrecarga nas articulações. No meu consultório, utilizo uma abordagem inovadora para o emagrecimento moderno com excelentes resultados na redução do peso e, consequentemente, na melhora da mobilidade articular.
- Atividade física adaptada: exercícios de baixo impacto, como hidroginástica, pilates e musculação supervisionada, ajudam a fortalecer a musculatura e proteger as articulações.
- Tratamentos inovadores: pensando em oferecer mais possibilidade aos meus pacientes, criei o Protocolo PRATA, que combina terapias como Ondas de Choque e infiltrações articulares para alívio da dor e melhora da mobilidade.
- Alimentação anti-inflamatória: reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e priorizar uma dieta rica em proteínas magras, vegetais e gorduras saudáveis pode ajudar a diminuir a inflamação nas articulações.
Conclusão
Se você sente dores articulares e está acima do peso, não ignore esses sinais. O excesso de peso pode estar acelerando o desgaste das suas articulações e comprometendo sua qualidade de vida.
A boa notícia é que há soluções para isso! Com o Protocolo PRATA, posso te ajudar a tratar suas dores e com meu programa emagrecimento moderno, consigo te ajudar a perder peso de forma saudável e eficaz. Agende uma consulta comigo e vamos juntos recuperar sua mobilidade sem dor!